吃东西也能保护牙齿?那么吃什么可以洁白牙齿呢?

weiya2017：吃东西也能保护牙齿?那么吃什么可以洁白牙齿呢?
牙齿的好坏除了遗传的因素外，更重要的是后天的保养。牙齿的问题一直都是我们比较关心的问题，我们每个人就一副牙齿，没能得到保护自然就造成缺损，影响我们的健康。其实，口腔的问题不是说只能通过医疗技术才能得到保护的，生活中有许多食物也是对保护牙齿洁白牙齿起着很大的作用的，让我们一起来看看吧。
保护牙齿
哪些食物能保护我们的牙齿?
　　1、绿茶。绿茶富含能够固齿美白的氟，且氟与牙齿中的磷灰石结合，能够达到抗酸、防蛀的效果。适当饮用绿茶，还能清新口气，提神醒脑。
　　2、粗纤维食物。合肥美奥告诉你吃芹菜等粗纤维食物粗纤维能够摩擦牙齿，达到清洁牙齿的作用，还能带走些许色素沉淀的物质，有美白的功效。
　　3、葱姜蒜。很多人不喜欢这些食物，因为吃完后口气会很明显，但这些食物中却含有强效的杀菌物质，能杀死造成蛀牙的变形链球菌。此外，芥末也含有同等功效。
　　4、富含维生素的食物。如西红柿、菠菜等，都能达到美白护肤的效果。老年人多吃此类食物还能改善因为缺乏维生素C造成的牙齿松动、牙龈充血等牙龈疾病。
　　5、钙质的食物。如奶制品、豆制品，都是常见的富含钙质的食物，牛奶、奶酪等也不例外。都能达到减少蛀牙、坚固牙齿的作用。合肥美奥口腔的联系电话：400-150-0001
哪些食物能美白牙齿呢?
　　1、梨：吃梨能中和令人讨厌的口臭，还能去除牙齿表面的污渍。此种多汁的水果可以增加人体口腔唾液的分泌量，冲刷掉食物的残渣，保持牙齿洁净和光亮。
　　2、橙子：橙子中含有的柠檬酸能美白牙齿，但过量食用会伤害牙齿表面的珐琅质，所以建议您适量食用。
　　3、植物种子和坚果：每天下午茶时吃点杏仁对牙齿有好处，因为其不仅富含对人体有利的蛋白质和健康的脂肪，还能达到美白牙齿的作用。