各种维生素和矿物质的营养补充剂广告经常在电视和互联网上轰炸。在一些我们熟悉的营养广告中，画面非常美丽，充满了绿色新鲜的叶子，红润的脸，仿佛反映了人与自然的高度和谐，让未知的消费者被洗脑，认为这些营养是绿色和天然的东西，所以无论疾病会买几盒，每天按时服用。众所周知，这些维生素片、矿物质片一点也不天然，它们都是在实验室人工提取的。正常人几乎可以从食物中吸收这些维生素和矿物质，而不需要额外服用这些营养片。此外，在不缺乏维生素和矿物质的情况下，不合理地服用这些营养补充剂会增加健康风险，这是有害和无益的。
请注意，这些营养补充剂将添加一个前提：治疗维生素和矿物质缺乏的各种疾病。这是缺乏这些物质的人需要服用的，正常健康的人根本不需要服用这些东西。
然而，大多数消费者并不明白这一事实，他们仍然购买了大量的复合维生素片和矿物质片，这使得制药商赚了很多钱。据调查，超过50%的美国成年人服用了复合维生素片和矿物质片，每年花费280亿美元。可以看出，美国的维生素和矿物质补充剂市场非常巨大。
希望能给读者一些启发：
你想在2014年省点钱吗？所以请少买维生素！这是专业医生的建议。
《内科医学年鉴》杂志于周二发表了一篇文章，作者遗憾地说：无数的研究表明，维生素和矿物质营养物质根本不能预防疾病或延迟死亡。然而，即便如此，人们还是不顾一切地买了这些东西，花了很多钱。
根据美国国家卫生统计中心2011年发布的报告，在 从2003年到2006年，53%的美国成年人服用了某种类型的营养物质，其中复合维生素片和复合矿物片最受欢迎。这些营养物质并不便宜，仅在2010年，美国人就花费了280亿美元。
《内科医学年鉴》杂志还引用了另外三项医学研究结果，表明大多数人可以从食物中摄取维生素和矿物质，而不需要服用这些营养片。
一项由预防服务机构领导的研究发现，没有持续的证据证明这些营养补充剂可以改善心血管疾病、癌症，并延缓各种原因造成的死亡。其他系统的研究也得出了同样的结论。这一结论是在对4.5万人进行了27项研究后得出的。
另一项研究研究研究了6000名65岁以上的男性医生，允许服用复合维生素片的人与服用“无效对照药”的人进行比较（PS: 无效控制药物：它只象征性地满足患者对药物治疗的需求，但无效的物质或制剂会导致疾病的心理状态）。结果表明，前者在理解和记忆方面并不比后者好。 研究人员对这些接受调查研究的医生进行了为期12年的跟踪调查，因此结论的可靠性相对较高。
这项研究最终得出结论，复合维生素片不能帮助人们预防严重的心脏病或心脏病死亡。这些营养片对那些遭受过心脏病袭击的人也没有帮助。
其他研究结果也证实了复合维生素片、抗氧化剂、叶酸和维生素B对改善人类健康没有“明显影响”。此外，实验证明了过量β-营养补充剂，如葫萝卜素、维生素E和维生素A，反而增加了过早死亡的风险。
综上所述，没有确切的证据表明这些维生素片有利于大多数人的健康。这些研究结果传达的信息非常简单:大多数营养补充剂既不能预防慢性病，也不能避免疾病死亡。相反，如果这些营养补充剂不被当作使用，就会导致健康风险。(编译:吴)
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